镁剂

跟风补镁，睡眠不好的常见原因

随着人们对高质量睡眠的关注越来越高，镁补剂逐渐走入人们的视野。研究表明，镁可以帮助褪黑素分泌，快速进入睡眠。因为镁元素是褪黑素合成通路中的重要辅因子，参与调节松果体的昼夜节律功能。适量补镁有助于维持皮质醇的正常分泌曲线，避免夜间皮质醇水平异常升高导致的早醒问题